"Los Beneficios del Deporte en la vida cotidiana"
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"Los Beneficios del Deporte en la Vida Cotidiana"
Omar Alejandro Martínez De los Santos
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Facultad de Ciencias de la Comunicación
Sección 003
Desarrollo de Habilidades de las Tecnologías de la Información y la Comunicación.
Índice
Abstract (resumen)
El
objetivo del presente ensayo será dar a conocer los beneficios de la actividad
física empleada dentro de la vida cotidiana, que asimismo, plantear las
consecuencias de llevar una vida sedentaria.
Para ello, se ha llevado a cabo una investigación acerca de ciertos temas
íntimamente relacionados con los hábitos de las personas y la practica
deportiva.
Introducción
El
deporte trae consigo grandes beneficios físicos, psicológicos y sociales, ayuda
de manera considerable al desarrollo de las personas y a la calidad de vida de
las mismas.
Hoy
en día, el ritmo de vida de las personas es cada vez más exigente, por lo tanto,
el tiempo utilizado para otras actividades es cada vez más reducido. La gente
tiende a bloquear su cuerpo y su mente en el trabajo, dejando otros aspectos
importantes de la vida relegados a un segundo plano, uno de estos aspectos es
la actividad física. Esto, por supuesto conlleva consecuencias que pueden
aparecer a largo y mediano plazo, siendo las más comunes las enfermedades
cardiacas.
En
estos tiempos, la influencia de ciertos factores han sido determinantes a la
hora de decidirse por llevar a cabo alguna actividad en especial,
desafortunadamente, con la llegada de los múltiples beneficios de las nuevas
tecnologías, han llegado también ciertos aspectos que pueden influir de manera
negativa en el estilo de vida de cada persona, seduciendo a los cibernautas con
las aportaciones de la Web, incluso haciendo que la gente haga un intercambio
de amigos presenciales por amigos conectados vía internet.
He
aquí la importancia de señalar los beneficios que trae la actividad física
dentro de la vida de las personas. El deporte puede ayudar a prevenir enfermedades, pues numerosos
estudios indican que el hábito deportivo es un medio excelente para tratar
dichas enfermedades. Asimismo, el llevar a cabo un deporte en conjunto, permite
ampliar las relaciones sociales de cada individuo, fomentando también, ciertos
valores formativos.
Los
irrefutables beneficios de una eficaz práctica deportiva, han motivado a las instituciones
públicas de salud, quienes han optado por fomentar el desarrollo de las mismas
dentro de la población.
Capitulo I: Planteamiento del problema
El
estilo de vida juega un papel muy importante dentro de la problemática
referente a la actividad deportiva. Al hablar de estilo de vida se puede
referir a un conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las
personas, que a veces pueden ser saludables y otras veces pueden ser nocivas
para la salud.
La
OMS (Organización Mundial de la Salud) dio una definición mas concreta de
estilo de vida relacionado con la salud: “es una forma general de vida basada
en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los
patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales”
(OMS durante la XXXI Reunión del Comité Regional para Europa)
Un estilo
de vida saludable se compone de patrones relacionados a la salud, tales como
una buena alimentación, un descanso adecuado, chequeo medico periódicamente y
no menos importante, la realización de ejercicio. El llevar un estilo de vida
de este tipo, puede garantizar la ausencia de enfermedades.
Todo
lo contrario ocurre cuando se lleva un estilo de vida poco saludable. El no
tomar en cuenta los factores que pueden dañar al organismo, conlleva a un
individuo a ser propenso a ciertas enfermedades fisiológicas.
El
estudio de los diversos estilos de vida relacionados con la salud, ha tenido
gran importancia dentro de la sociedad, pues cada vez son mas frecuentes los
casos de transformaciones de enfermedades agudas a crónicas, debido a un estilo
de vida poco saludable, aumentando el índice de moralidad en las personas.
Se
puede mencionar acertadamente que el ritmo de vida de las personas ha sido el
causante de que muchas de ellas no logren establecer un estilo de vida
saludable.
El
objetivo de este proyecto de investigación es: formular una hipótesis acerca de
las principales razones por las cuales el deporte hoy en día no tiene la
importancia que debería dentro de la sociedad. De igual manera, se pretenden
mencionar las consecuencias negativas de la ausencia de cualquier tipo de
actividad física dentro de las actividades diarias, así como, recalcar los
beneficios que puede traer consigo la práctica deportiva tanto en el organismo
como en las relaciones interpersonales de quien la lleva a cabo
Se pueden hacer tres
preguntas que abordan el tema de la investigación realizada:
·
¿Por qué la gente ya no hace deporte?
·
¿Para qué hacer deporte?
·
¿Qué consecuencias trae la ausencia de algún
tipo de deporte?
La actividad física ha sido relegada por otros
factores que llaman más la atención de la sociedad. Son varios los elementos
que pueden haber influido en los hábitos de las personas, tales como las tic´s,
la desinformación o el tiempo de trabajo. Sin embargo; la hipótesis a
plantear afirma que el problema principal, es la falta de cultura
deportiva por parte de los individuos. El poco acercamiento desde temprana edad
hacia la cultura del deporte, aunado al poco apoyo que se ha dado a las
prácticas deportivas por parte de diversas organizaciones (aunque últimamente
ha ido en aumento) han sido factores importantes dentro del planteamiento del
problema.
El sedentarismo, es definido como la ausencia
de todo tipo de actividad física llevada a cabo por las personas de manera
moderada a intensa. Es bien sabido que el ritmo de trabajo de un numeroso grupo
de la población ha condicionado de manera significativa las ocupaciones de las
personas. Dándose cada vez más y más casos de personas completamente
sedentarias, originando enfermedades como la obesidad y el sobrepeso, las
cuales pueden desencadenar serios problemas al organismo o incluso llegar a ser
mortales.
Al parecer, para muchas
personas desconocen los daños que puede causar el sedentarismo, o las grandes
aportaciones que puede traer la realización de un deporte. Es por ello, el
motivo de la presente investigación. Es importante conocer también, si es
posible lograr generar conciencia dentro de las personas, para poder dar el
primer en la lucha contra el sedentarismo.
El proyecto de investigación
mostrado, será viable gracias a la información que se puede encontrar dentro de
los diversos medios a los cuales se puede recurrir y en los cuales se respalda.
Los datos mostrados están fundamentados en sitios Web especializados en el
tema, así como en especialistas.
Capitulo II: Marco Contextual
Desde
hace ya varios años, los medios de comunicación masiva han tomado una gran
importancia a nivel mundial. Los mass media se han convertido en el “pan de
cada día” de la sociedad en general. Esto gracias a la influencia que dichos
medios logran tener en el espectador lo que ocasiona que el público se sienta
identificado con los mensajes que estos medios de difusión aportan, asimismo
los medios han logrado adaptarse a distintos tipos de sociedades, enviando
mensajes culturales, deportivos, de noticias e incluso educativos. Por la gran
popularidad adquirida, es el lugar idóneo para ofrecer productos y servicios.
Gracias a ello, la televisión ha logrado persuadir de manera directa a
distintos sectores de la sociedad, creándose así, la figura de los estereotipos,
aquellas imágenes visualizadas por la sociedad acerca de una persona o grupo de
personas que comparten ciertas características. Ciertos estereotipos han sido
catalogados por la mayoría de la población como modelos a seguir por una gran
parte de esta, en especial por los jóvenes, quienes buscan una identidad.
Asimismo,
la creciente popularidad de las nuevas tecnologías han influido mucho dentro de
las ocupaciones de la población, las llamadas “redes sociales” acaparan la
atención de un sinnúmero de personas, quienes forman parte de un circulo de
amigos interconectados por medio de una computadora.
Desafortunadamente,
la gran popularidad de estas, ha promovido
el problema del sedentarismo, ya que se
pueden pasar muchas horas de ocio, “interactuando” con otras personas por medio
de las redes sociales, restándole importancia a la practica deportiva.
Todo
ello puede relacionarse con la falta de cultura por parte de las personas,
quienes; cuando jóvenes, no les fueron inculcando el hábito del deporte,
restándole la debida importancia a este tema.
Capitulo III: Marco Teórico
Para poder reforzar el objetivo del presente ensayo, se
necesito el respaldo de ciertos autores referentes al tema tratado.
El profesor de la universidad de Stanford Albert Bandura
psicólogo ucraniano-canadiense ha aportado a la psicología importantes
contribuciones, entre las cuales destacan la teoría social-cognitiva, teoría de
la autosuficiencia y la teoría del aprendizaje social o teoría cognoscitiva.
Es precisamente la última teoría mencionada la que
interviene aportando sus beneficios al
tema de comunicación y salud.
Esta teoría afirma que las personas pueden aprender a
desarrollar nuevas conductas a través de algún “incentivo” o un “castigo”,
mediante la observación de los factores sociales que componen su entorno. Señala
que deben haber tres requisitos principales para que las personas aprendan y
modelen su comportamiento: la retención de lo aprendido, la reproducción de la
conducta aprendida y una buena motivación para llevar a cabo esa conducta.
Si las personas logran percibir beneficios o
consecuencias deseables en la conducta que observan es mucho más probable que
tiendan a imitar dicha conducta.
El conocimiento y las aptitudes para llevar a cabo un
comportamiento en pro de la salud influyen en las acciones tomadas, por ello,
es necesario proporcionar información sobre los beneficios de la cultura
deportiva.
El doctor Fernando Lavalle es, especialista en
endocrinología y medicina interna. Su práctica se enfoca a los problemas
relacionados con el sistema endocrino, haciendo énfasis en la diabetes y la
obesidad. Lavalle realiza también un trabajo acerca de educación médica
continua.
Dentro de las distinciones obtenidas por el doctor
Lavalle se pueden nombrar: profesor del departamento de endocrinología y del
departamento de medicina interna en la facultad de medicina de la UANL, jefe de
la clínica de diabetes en el hospital universitario Dr. José E. González, coordinador de educación nutricional y
endocrinología, coordinador del programa estatal para la “Actividad física y la
salud”.
Ganador del premio nacional en la investigación de
diabetes en el año de 1995, asimismo recibió la medalla al merito de medicina
por la federación mexicana de diabetes “Dr. Salvador Zubirán” A.C.
Actualmente es el director del instituto de bebidas para la salud y bienestar de la
compañía Coca Cola en México.
Al conocer esta información se puede inferir, el como
puede aportar información útil para la exposición del trabajo realizado. El
trabajo de estudio realizado por Lavalle podrá respaldar los datos que muestran
las consecuencias negativas del sedentarismo, tales como las enfermedades que
este conlleva.
Capitulo IV: Marco Metodológico
Para
poder obtener información relevante con respecto al tema, fue necesario
consultar varias fuentes confiables
Un
elemento utilizado fue la entrevista. En esta ocasión los entrevistados fueron
dos grandes especialistas en el tema de deporte en la vida cotidiana, el primero fue el Licenciado en Cultura
Física Marcos Recoba Casique y el segundo fue el doctor Antonio Fernández Hernández,
medico del deporte, entrenador de futbol soccer amateur y ex jugador de segunda
división profesional. Por ultimo, pero no menos importante fue la participación
de un entrenador profesional uruguayo, Oscar Washington Tabárez, ex jugador
profesional de soccer y actual entrenador, participante en la conferencia
realizada en 2009 en pro del deporte en ese país.
La
elección de estos dos especialistas para llevar a cabo una entrevista a cada
uno, fue tomada gracias a que, en el caso del profesor Recoba, su labor como
educador físico en distintas escuelas, le ha permitido percatarse de la
importancia que se le da a la práctica deportiva y el apoyo que las respectivas instituciones
educativas dan a sus alumnos, en su formación académica. (Anexo).
Marcos
Recoba, labora en diversas instituciones, en las cuales la importancia del
ejercicio es variada, hay directivos que tienen buenas intenciones en cuanto a
actividad física se requiere, sin embargo; también hay muchos que no toman en
cuenta la cultura deportiva.
Afirma
que el principal problema de la sociedad es la falta de cultura. Pues hoy en día
la gente tiene aun la idea errónea de que, “un niño gordito es un niño sano”
El
doctor Antonio Fernández, fue tomado en cuenta para la entrevista por su
experiencia en el ámbito deportivo y de la salud. Ha compartido su experiencia
al relatar un poco, acerca de la identidad de los jóvenes con los que ha
trabajado, así como las aportaciones sociales que trae el deporte.
Tabárez
destaca que la practica de cualquier deporte es muy importante, pues pone a
trabajar conductas positivas y enseña a las personas a lidiar con la frustración,
aleja a los jóvenes de los malos hábitos, tales como los vicios o la
delincuencia, fortalece el espíritu competitivo.
4.1
Causas de la ausencia del deporte en la sociedad
De
acuerdo con el libro “Estudios y ensayos críticos sobre la cultura en Guanajuato”
escrito por Ricardo Contreras Soto y otros autores, muchas personas no
practican ningún deporte, y esta tendencia ha ido aumentando en los últimos
diez años, no existe intención de comenzar a realizarlo, aun conociendo las
grandes ventajas que puede traer consigo. Inclusive, tampoco se realiza aun
sabiendo que la ausencia de ejercicio puede desencadenar serias enfermedades.
Algunos
de los factores por los cuales la gente no realiza deporte son:
La
apatía de las personas al hablar de actividad física. Bien es cierto que
existen campañas para fomentar la práctica deportiva, incluso los medios de
comunicación masiva, se han dado a la tarea de realizar dicha tarea. Sin
embargo; para muchas personas es preferible realizar otras actividades menos
agotadoras.
Una
de las actividades más absorbentes en las cuales las personas consumen la
mayoría de su tiempo, es indudablemente el trabajo. Una poderosa razón por la
cual la actividad física es relegada, es la ausencia de energía después de un
día de trabajo. Al llegar a casa lo único que las personas quieren es
descansar, el simple hecho de pensar en realizar una actividad que requiere
energía física es para ellas como una pesada losa. No se piensa en el beneficio
de realizar actividad física, sino en todo lo que se pierde por llevarla a cabo
como: gastar aun más energía, perder el tiempo pudiéndolo aprovechar en algún
otro pasatiempo, prescindir de un buen descanso, etc.
Mencionado
anteriormente, la falta de cultura por parte de los padres hacia sus hijos,
prefiriendo ver como los demás realizan algún tipo de actividad física, en vez
de decidirse a practicarla también.
Desafortunadamente,
en nuestro país, el deporte así como la cultura y las artes, son fácilmente
olvidados, y por lo tanto, el gobierno no les brinda el apoyo que
necesariamente requiere para poder influir de manera positiva.
4.2
Consecuencias de la ausencia de deporte (sedentarismo)
Las
consecuencias del sedentarismo pueden llegar a ser fatales si estas no se
atienden debidamente, pues al dejar avanzarlas provocan serios daños al
organismo. Algunas de las más comunes son:
Obesidad
y sobrepeso, puesto que la persona que es sedentaria no quema las grasas consumidas
durante el día, las cuales se almacenan en el abdomen, piernas, brazos, pecho,
y glúteos, aumentando el volumen de estos y exponiendo al individuo a
enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, arritmias cardiacas, ácido
úrico en exceso entre otras.
Según
la OMS (Organización Mundial de la Salud) el sobrepeso y la obesidad son el
quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Pues cada año
fallecen por lo menos 2.8 millones de personas adultas como consecuencia de
estas, además, el 44% de la carga de diabetes, el 23% de la carga de
cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de la carga de algunos canceres
son atribuibles al sobrepeso y la obesidad.”
Al
carecer de actividad física, los huesos pierden su fuerza y se debilitan, esto
puede dar paso a enfermedades óseas como la osteoporosis.
Asimismo,
la persona sedentaria puede sentir cansancio inmediato incluso en cualquier
actividad que requiera esfuerzo físico, como subir y bajar escaleras, o caminar
más de 100 metros para llegar a algún lugar. De igual manera, una persona poco
activa, es más propensa a sufrir desgarros musculares en la práctica deportiva,
pues su cuerpo no está acostumbrado al esfuerzo.
El
sedentarismo también suele causar que las relaciones sociales se pierdan, pues
como se verá a continuación, precisamente uno de los principales beneficios del
deporte es la convivencia con otras personas, y la creación de nuevas
amistades.
4.3 Beneficios del
Deporte
El
concepto de deporte puede resultar ambiguo si no se le da una correcta
definición. El deporte es toda aquella actividad física, la cual se lleva a
cabo bajo una serie de normas y reglas a desempeñar dentro de un determinado
lugar. El deporte puede practicarse de manera individual o en conjunto.
Las
personas con inteligencia corporal-kinestésica más desarrollada, suelen ser las
que practican el deporte más a menudo, obteniendo ventaja sobre otras.
El
practicar deporte trae consigo beneficios muy notorios, destacándose los
beneficios físicos. Y es fácil percatarse a simple vista de ellos, el que
practica deporte mejora su apariencia, incluso logrando esto en poco tiempo,
pues el cambio que se obtiene al comenzar la práctica deportiva puede ser
inmediato.
El
sistema cardio-respiratorio es uno de los primeros en comprobar los beneficios,
pues gracias al ejercicio, el corazón gana musculatura y se fortalece,
eliminando la grasa que le rodea, su latido se vuelve más potente enviando más
sangre al resto del organismo.
De
igual manera fortalece los músculos encargados de llenar y vaciar los pulmones,
haciendo que en cada respiración se pueda tomar más aire con menos gasto de
energía, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y
reduciendo estrés de estos músculos respiratorios.
Los
huesos se hacen más grandes, fuertes y resistentes, pues deben adaptarse al
trabajo físico que se va realizando, con la intención de soportar el incremento
muscular que se lleva a cabo gracias al ejercicio.
Reduce
el riesgo de lesiones por parte del cuerpo, en: brazos, piernas, tobillos,
muñecas, codos, hombros etcétera. (Dependiendo el tipo de deporte practicado)
El
fortalecimiento de todo el organismo, hace que se esté más alerta, con más
equilibrio y permite tener un tiempo de reacción más complejo y eficiente.
Se reduce
el estrés y la depresión, al liberar endorfina del cuerpo, lo que ocasiona
placer al mismo. Asimismo, hacer ejercicio ayuda a aumentar la capacidad sexual
y el deseo por mantener relaciones sexuales, esto conlleva a incrementar
considerablemente la autoestima. Se aumenta la capacidad de concentración y la
tolerancia al estrés.
Otro
aspecto importante que mejora al realizar algún deporte, es el intrapersonal,
pues al formar parte de un equipo, el individuo fomenta valores como el
compañerismo, el trabajo en equipo, la disciplina y el esfuerzo, la
perseverancia y el deseo de superación, humildad y serenidad.
Así
expuestos las causas y consecuencias (positivas y negativas) del deporte y el
sedentarismo, las personas necesitan tomar una importante decisión, al tomar en cuenta el hábito deportivo dentro de
sus vidas, o por el contrario, adoptar con “normalidad” la ausencia del mismo,
dejándolo en un segundo plano.
Capitulo V: Conclusión
Gracias a la información
obtenida, se pudo corroborar el planteamiento de ciertas hipótesis, pues se
logró dar a conocer que efectivamente, hay ciertos aspectos que acaparan la
atención de las personas, y que el principal problema del deporte es la falta
de información.
Es ahora poco menos que
imposible refutar los beneficios que trae en su práctica el deporte. Dichos
beneficios han sido comprobados al ser visualizados en diversos ámbitos, tanto
en la salud, como en las relaciones sociales.
La calidad de vida de las
personas puede mejorar considerablemente, si toma la decisión de practicar
algún deporte así como también se pueden
fomentar los valores de quienes lo practican.
Si bien es cierto que
últimamente el deporte ha sido un tema poco tratado, también se puede decir que
ha ido ganando terreno dentro de los puntos a tratar por parte del gobierno,
las escuelas y otras instituciones, sin embargo; la labor de fomento apenas
comienza.
El gran problema del
deporte, paradójicamente, parece que son las personas, o, mejor dicho, las
personas que se niegan a practicarlo. De nada serviría tener los mejores
programas deportivos dentro de nuestro país, si la mentalidad de la población
es cerrada en cuanto a temas relacionados con el deporte y la salud.
Para poder lograr el
objetivo, de fomentar el deporte dentro de la sociedad, se debe inculcar una
cultura deportiva, desde temprana edad.
Bibliografía
y Webliografía
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Moscoso Sánchez David y Moyano Estrada
Eduardo (2008). Deporte, Salud y
Calidad de vida: APA, Barcelona
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Recuperado el 15 de octubre de 2012 del sitio Web: http://seriecientifica.org/en/press-room/speakers.
·
“Teorías de la personalidad” (2002).
Recuperado el 25 de octubre de 2012 del sitio Web: http://www.psicologiaonline.com/ebooks/personalidad/bandura.htm
Anexos
Entrevista a Marcos Recoba Cacique
licenciado en educación física (LED)
Trabaja en:
·
Colegio Juana de Arco
(secundaria y preparatoria)
·
Cobat 20 de Ixtenco
·
Escuela primaria Miguel
Hidalgo
·
Escuela secundaria Plan de
Ayala
·
Ayuntamiento de Huamantla
¿Qué tanta importancia se le da al deporte en las
instituciones en las que labora?
R: Es muy variada depende mucho de la autoridad que este
en cada una de ellas. Algunos directivos tienen inculcada la cultura por el
deporte, pero en la mayoría de los casos, estos no le dan mucha importancia al
tema. Para casi todas las autoridades escolares en las que trabajo, la practica
del deporte solamente se da pues es una asignatura que hay que cumplir.
R: Se les imparten 50 minutos dos veces a la semana
R: Definitivamente no, el tiempo ideal mínimo seria de 1
hora diaria
¿Las instituciones donde labora fomentan la competencia
deportiva?
R: Últimamente se ha ido fomentando dentro de las
instituciones mas la competencia deportiva, creándose diversos torneos, entre
los cuales los deportes mas populares son el futbol y el basquetbol, sin
embargo poco a poco los muchachos se van interesando por otros deportes tales
como el frontón, o la natación.
¿Que tanto ha aportado el gobierno para fomentar la cultura
deportiva?
R: En estos últimos seis años se ha recibido un gran
apoyo del gobierno estatal, pues ha implementado varios proyectos en los cuales
se toma muy en serio el deporte, se ha creado mas torneos invitando a las
escuelas a participar en ellos, esto obviamente es muy bueno para los alumnos.
Todos o casi todos conocemos los beneficios físicos del
deporte, pero ¿Cuáles otros beneficios puede aportar la activación física?
R: Trae consigo beneficios sociales, practicar algún
deporte te hace mas sociable, fomenta el compañerismo y el trabajo en equipo,
así como la disciplina y el esfuerzo, la perseverancia y las ganas de salir
adelante, también trae beneficios psicológicos, pues al activarse físicamente
una persona puede relajarse y estar en paz y en
armonía consigo mismo y con los demás, y forma hombres y mujeres de
bien, asimismo; aleja a las personas de
los vicios y las pandillas, los cuales hacen mucho daño a nuestra juventud ya a
la sociedad en general.
¿Cuánto tiempo mínimo es recomendable activarse
físicamente?
R: Bueno, lo ideal seria activarse media hora diaria
En el caso de las personas que trabajan, ¿puede dar
alguna sugerencia de cómo pueden implementar el deporte en su vida, o en su
trabajo?
R: Sabemos que el trabajo es algo que consume demasiado
tiempo de las personas, pero no es imposible realizar algún tipo de actividad física cuando se labora,
contestando a tu pregunta, mis sugerencias serian estas:
Realizar algún tipo de actividad física durante los fines
de semana seria un buen comienzo para las personas que son sedentarias,
conforme se vallan adaptando pueden introducir
el deporte en sus vidas durante más días.
Cuando se está trabajando dentro de una empresa
independiente, depende mucho de los dirigentes fomentar el deporte, pues estos
pueden establecer horarios (una hora determinada para cada grupo de empleados)
en los que sus empleados puedan llevar a
cabo algún tipo de actividad física, realizando torneos o días de campo.
¿Entonces depende de los dirigentes de
las instituciones el fomento dentro del deporte?
R Tienen que ver mucho, sin embargo la
verdadera culpable es nuestra cultura, porque a pesar de que existen medios por
los cuales se puede acceder a un grupo deportivo, los muchachos prefieren
realizar otro tipo de actividades, las nuevas tecnologías y los medios de
comunicación han revolucionado la industria y llamado la atención de muchas
personas, los estereotipos han ido degradando la figura de un estudiante,
dejando al deporte en un segundo o hasta tercer plano. Es importante inculcar
la cultura del deporte a nuestra juventud, para que en un futuro esta cultura
no se pierda, “dale un pez a un hombre y comerá un día enséñale a pescar y
comerá siempre”.
